.•·.·° مـنـتـديـآت جيتار°·.·•.


 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mi$$ksH5a
•!¦[ عضو متميز ]¦!•
•!¦[ عضو متميز ]¦!•
avatar

عدد الرسائل : 301
المزاج : رايقه للاخر
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الجمعة سبتمبر 19, 2008 1:58 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


هذه هي الطرق:

اليك بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :

الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى :

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

ذا كنت تعاني من :

الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
اذا كنت تعاني من :

آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...

اذا كنت تعاني من :

الشعور بالتعب عند أقل جهد .
بطىء التئآم الجروح.

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسـير عيونهـآ
•:*:• صاحب الموقع طنق بنق •:*:•
avatar

عدد الرسائل : 65
المزاج : راايق
نقاط : 50
تاريخ التسجيل : 08/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الجمعة سبتمبر 19, 2008 11:05 pm


مشكووووره اختي

ع الفواائد

يعطيك العافيه

دمتي مبدعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://getr.own0.com
mi$$ksH5a
•!¦[ عضو متميز ]¦!•
•!¦[ عضو متميز ]¦!•
avatar

عدد الرسائل : 301
المزاج : رايقه للاخر
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 09/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟   السبت سبتمبر 20, 2008 2:35 pm

مشكور اخوي على المرور الرائع
لاتحرمنه منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.•·.·° مـنـتـديـآت جيتار°·.·•. :: ( منتديات جيتار الاسره ) :: .+.مـ ـنـ ـتـ ـدى الطب وآلصحــة .+.-
انتقل الى: